Lekcje na 8:00 rano to błąd? Ekspertka o tym, dlaczego nastolatkom tak trudno wstać
W okresie dojrzewania nastolatki zasypiają później i trudno im dostosować cykl dobowy do harmonogramu zajęć szkolnych. W połączeniu z weekendowym odsypianiem i wieczornym korzystaniem z mediów społecznościowych prowadzi to do zjawiska social jet lag....